Es una técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios asociados a la disminución de la presión intraabdominal.
Es un tipo de entrenamiento postural y respiratorio que consiste en una serie de ejercicios con pautas posturales concretas, que combinadas con una respiración especial y una apertura costal en apnea espiratoria, hacen que el diafragma se eleve y actúe, por un lado, elevando el paquete visceral (útero, -vagina, uretra-vejiga, recto-intestinos) y por otro, gracias a un mecanismo de activación refleja, provocando una contracción de la musculatura de suelo pélvico.
Las técnicas hipopresivas de Low Pressure Fitness son un revolucionario sistema de entrenamiento basado en la técnica hipopresiva, el stretching miofascial, la reducación postural y respiratoria, la neurodinamia junto la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación.
Low Pressures Fitness es una forma de entrenamiento que todos pueden utilizar y el instructor adaptará la técnica a las necesidades de cada persona.
Así que Low Pressure Fitness puede ser tanto tu entrenamiento principal como un entrenamiento preventivo para evitar lesiones y contrarrestar los efectos negativos de tu entrenamiento impacto, sin importar la actividad que estés realizando.
Las técnicas hipopresivas están indicadas para hombres y mujeres de todas las edades que deseen tener una faja abdominal y un suelo pélvico competente. También recomendado para personas mayores y niños por sus múltiplos beneficios.
Para todos los deportistas que desean mejorar su rendimiento deportivo y evitar patologías debidas a una faja abdominal y suelo pélvico débil.
Altamente recomendado como ejercicio postparto.
No se puede practicar en entrenamiento hipopresivo de Low Pessures Fitness si tu médico te ha prohibido la actividad física. Tampoco está recomendada para las personas con hipertensión arterial.
Importante aprender Low Pressures Fitness de la mano de un instructor que pueda adaptar las técnicas hypopresivas a tus necesidades y metas.
Instruir Low Pressures Fitness de forma adecuada implica tanto poder observar al practicante en tres dimensiones como corregir los ejercicios mediante técnicas de propiocepción que implican un toque ligero. Por lo tanto, para proporcionar la mejor calidad de enseñanza posible, no ofrezco enseñanza en línea sin antes haber aprendido las técnicas hipopresivas.
Para LPF nivel 1, ofrezco un curso que engloba 10 horas por 3250,-.
El curso de nivel 1 de Low Pressures Fitness consiste en 10 sesiones de enseñanza con una duración de cada sesión de 45 minutos.
El curso también incluye una valoración para conocer el estado de sus músculos abdominales y un programa de ejercicio personal.
Después de este curso las personas tienen capacidad de poder entrenar Low Pressure Fitness solo. Para lograr un buen resultado,
es mejor entrenar dos veces por semana durante cinco semanas con un mínimo de un día de descanso entre cada entrenamiento.
También podemos entrenar una vez a la semana, pero los resultados tardarán más en lograrse.
Quieres clases individuales donde te acompañaré a profundizar al máximo en la práctica y donde empezarás a notar todos los beneficios de una forma más rápida. Las clases individuales tienen una duración de 45 minutos y un coste de 595 kr.
Valoración manual de diástasis del recto abdominal, NOK 250,-.
Valoración con test de la competencia de la faja abdominal y suelo pélvico, NOK 350,-.
El precio por los tres test es de NOK 500,-.
Hola, soy Charo Niño. Nací y crecí en España. Hace unos años me mudé a Noruega que es el país actual en el que resido y del que me enamoré por su espectacular naturaleza. Me formé y trabajo como joyera e instructora de Low Pressures Fitness. Soy amante del deporte en la naturaleza y el entrenamiento desde una perspectiva interior de salud.
La maternidad dio un giro en mi manera de apreciar la vida y muy especialmente después de dar a luz a mi segunda hija. Fue entonces cuando mi cuerpo se vio afectado por ambos embarazos, por un inadecuado entrenamiento llevado acabo durante muchos años y una mala posición corporal, así que el resultado en el postparto de mi segunda hija fue padecer la incontinencia de esfuerzo lo que me hizo contactar con una fisioterapeuta especialista en suelo pélvico la cual me instruyó en las técnicas hipopresivas LPF. En solo tres meses la incontinencia desapareció y experimente muchos más beneficios en mi cuerpo. Mágicamente la faja abdominal (core) se activó y comenzó a trabajar en sinergia con el suelo pélvico. Mi postura se corrigió también y mi capacidad pulmonar mejoró mucho. Fue entonces cuando decidí ampliar mis conocimientos y aprender más sobre Low Pressures Fitness para poder transmitir este maravilloso y beneficioso entrenamiento a todas las personas que lo necesiten y aportar al mundo que las técnicas hipopresivas son el método más eficaz que tenemos a día de hoy y que debemos enterrar ya la manera tradicional de entrenamiento abdominal es decir las tan nefastas abdominales (Crunch).
Tres cursos y un examen hicieron de mí una instructora certificada internacionalmente en Low Pressures Fitness. Si me necesitas no dudes en contactarme.
La certificación como instructor internacional de Low Pressures Fitness debe ser renovada cada dos años. Aquí esta mi ultima renovación.
